Il CrossFit è basato su movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.
Benvenuti a CrossFit Black Dahlia, dove offriamo allenamenti intensivi per tutti i livelli. Il nostro programma di CrossFit è progettato per aiutarti a migliorare la tua forma fisica e raggiungere i tuoi obiettivi di benessere in una comunità di supporto. Ogni giorno proverai un allenamento diverso che ti porterà a padroneggiare la meccanica degli esercizi di ginnastica, weightlifting e cardio. Ti sentirai sempre più forte e pronto ad affrontare ogni sfida della tua quotidianità!
Cos’è il CrossFit e i suoi benefici
CrossFit è un metodo di allenamento per la FORZA ed il CONDIZIONAMENTO METABOLICO.
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute:
– Resistenza cardiovascolare e respiratoria
– Stamina (resistenza muscolare specifica)
– Forza
– Flessibilità
– Potenza
– Velocità
– Coordinazione (fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
– Agilità
– Equilibrio
– Precisione (permette di eseguire il gesto in maniera più efficiente)
Il CrossFit e’ un allenamento generico per preparare il corpo ad affrontare qualsiasi prova fisica.
La forza del programma CrossFit è la non specializzazione, caratteristica che ci distingue dagli altri programmi.
Il CrossFit è per tutti, dai piu’ piccoli agli adulti
Gli allenamenti verranno adattati nel carico, nell’intensità e nella meccanica del movimento alle esigenze del singolo individuo, non c’è bisogno di essere già esperti o in forma: qui troverai il livello giusto per te e ti accompagneremo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi!
CrossFit è anche Community: i tuoi compagni di classe saranno i tuoi primi sostenitori, nessuno viene lasciato indietro, si fatica e ci si diverte tutti insieme fino all’ultimo minuto del WOD.
Il tuo istruttore sarà sempre presente per correggerti e supervisionare la classe in modo da lavorare in totale sicurezza.
Attraverso l’utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità alleniamo il corpo al massimo delle sue potenzialità.
I movimenti Fondamentali del CrossFit
I workout del CrossFit
Domande frequenti
Come posso iscrivermi?
Puoi compilare il modulo in fondo a questa pagina o contattarci via e-mail all’indirizzo info@crossfitblackdahlia.ch o telefonicamente al numero +41 76 763 37 87
Devo essere fisicamente in forma per iniziare?
No, non è necessario essere in forma per iniziare CrossFit. Si fa CrossFit per rimettersi in forma; non si diventa fit per fare CrossFit.
Posso mettere in pausa il mio abbonamento?
È possibile sospendere l’abbonamento annuale solo per 2 settimane. Per tutti gli altri abbonamenti è possibile sospenderli in caso di comprovate condizioni mediche.
Avete lezioni di prova?
Sì, abbiamo lezioni di prova gratuite di 60 minuti per farvi provare l’energia del CrossFit. Per richiedere una prova gratuita contattaci compilando il form in fondo a questa pagina o via mail: info@crossfitblackdahlia.ch o via telefono/whatsapp a: +41 (0)76 763 37 87
Avete lezioni private con un personal trainer?
Certamente, se hai particolari esigenze (anche di orario), obiettivi, o semplicemente preferisci allenarti da solo con il tuo istruttore, offriamo anche un servizio di lezioni private in cui creeremo un programma cucito su misura per te.
