60 minuti di attività in cui istruttori certificati ti guideranno attraverso ogni momento della lezione: riscaldamento, spiegazione dei movimenti e WOD (il workout of the day, l’allenamento vero e proprio in cui dai il meglio di te).
Il CrossFit è basato su movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità: ogni giorno proverai un allenamento diverso che ti porterà a padroneggiare la meccanica degli esercizi di ginnastica, weightlifting cardio ecc…ti sentirai sempre più forte e pronto ad affrontare ogni sfida della tua quotidianità!
Tutti possono fare tutto
Gli allenamenti verranno adattati nel carico, nell’intensità e nella meccanica del movimento alle esigenze del singolo individuo, non c’è bisogno di essere già esperti o in forma: qui troverai il livello giusto per te e ti accompagneremo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi!
CrossFit è anche Community: i tuoi compagni di classe saranno i tuoi primi sostenitori, nessuno viene lasciato indietro, si fatica e ci si diverte tutti insieme fino all’ultimo minuto del WOD.
Il tuo istruttore sarà sempre presente per correggerti e supervisionare la classe in modo da lavorare in totale sicurezza.
Cos’è CrossFit ?
CrossFit è un metodo di allenamento per la FORZA ed il CONDIZIONAMENTO METABOLICO.
Il nostro obiettivo è migliorare le capacità psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci capacità fisiche generali da noi riconosciute:
– Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria
– Stamina (resistenza muscolare specifica)
– Forza
– Flessibilità
– Potenza
– Velocità
– Coordinazione (fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
– Agilità
– Equilibrio
– Precisione (permette di eseguire il gesto in maniera più efficiente)
Si può dire CrossFit sia un allenamento generico per preparare il corpo ad affrontare qualsiasi prova fisica.
La forza del programma CrossFit è la NON SPECIALIZZAZIONE, caratteristica che ci distingue dagli altri programmi.
Attraverso l’utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità, vogliamo allenare il corpo al massimo delle sue potenzialità.
Ma CrossFit fa per me?
Assolutamente si!
I tuoi bisogni sono gli stessi di quelli di un atleta olimpionico. L’incremento delle dieci capacità sopraindicate è fondamentale per gli atleti di elite cosi come per le persone comuni, qualsiasi sia la loro età. Per esempio, ognuno ha bisogno di coordinazione e di precisione come di forza e resistenza.
Il programma CrossFit è studiato per essere totalmente ADATTABILE in base alle capacità psico-fisiche dell’individuo.
CrossFit è un programma di allenamento basato su dati scientifici.
Tutte le nostre prestazioni o i risultati che otterrai allenandoti con questo metodo, sono dati e numeri; in quanto tali sono misurabili, osservabili e ripetibili. Facilmente potrai vedere e tenere traccia dei tuoi miglioramenti.